怎么样增强男性精子活力，是不少正在备孕的年轻夫妻需要了解。我们知道精子活力低是很容易导致男性不育的，因此通过一定的方式增强男性精子活力是确保生下健康宝宝的前提，那男性朋友怎么做可以增强精子活力呢?

哈尔滨协佳医生介绍说，对于如何增强男性精子活力这一问题，到正规的医院进行治疗这是需要的，但是也可以在治疗期间辅以饮食调理。首先，我们来看看饮食调理方式有哪些，具体如下：

1、精氨酸：提高精子活动能力：富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁：提高男性生育力：镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。

3、锌：增强精子活力：锌是精子代谢需要的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

4、钙元素：提高精子运动力：要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖：精囊中所含果糖：要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

温馨提醒：由于造成男性精子活力低下的原因是比较复杂的，对于由疾病原因导致的男性精子活力低，仅仅通过饮食治疗是很难达到增强精子活力的目的，因此想要增强精子活力，一定要进行科学系统的检查后，拟定出合适的治疗方案。

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