正规不孕不育医院提示：月经不调的原因有许多种，主要是由于妇科炎症，内分泌激素，情绪，压力大，作息不规律等引起的。月经不调是目前广大女性朋友们感到头疼问题，很多女性朋友都出现这样的问题。如果身上内分泌和月经同时失调的话，导致月经失调就是内分泌失调引起的。

首先，内分泌失调主要是不注意休息，生活时间发生混乱造成的内分泌失调，导致月经不调，要从调节内分泌入手。只要令气血通畅，使精血滋养，全身血液循环，由内而外的详细调理，平时注意一下生活作息，这些症状就会消失。如果有必要的话，可以服用乌鸡白凤丸进行调理。

其次，月经不调可以通过调理膳食得到改善，效果还是很理想的。女性朋友们一般要以清淡的食物为主，不要多吃盐，平时要多吃新鲜的蔬菜水果。可以多食用高纤维的食物。含有铅维素丰富的食物是有助于调理经期，这类食物，具有润肠道，改善便秘的作用，千维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可以稳定情绪。

第三，女性朋友们在来月经的期间，一定要不要吃寒凉生冷油腻，兴奋性大的辛辣食物。这类食物会造成月经周期不准确，月经量过少或过多痛经，有黑血块儿等情况。还要注意不要喝浓茶，咖啡，碳酸类饮料。这些饮品会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血，是不利于身体的健康。

女性朋友们在来月经期间，一定要注意自身的卫生，注意保暖，不要受凉受寒吹风。注意多休息，晚上要早睡，保证充足的睡眠时间。在来月经期间，可以饮用红糖姜水，缓解疼痛的作用;也可以使用一热敷，让自己更舒服些。他希望有帮助到您。

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